ESERCIZI BRACCIA TONICHE: ESERCIZI EASY PER TORNARE SUBITO IN FORMA

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ESERCIZI BRACCIA TONICHE

Esercizi braccia toniche. L’ultimo weekend di aprile, il primo dopo pasqua. Siamo sempre più vicini all’estate, al sole, al mare e… alla prova costume! (taratataaaan!)

ESERCIZI BRACCIA TONICHE: ESERCIZI EASY PER TORNARE SUBITO IN FORMA

I pranzi pasquali sono stati un vero e proprio attentato (dovrebbero stabilire un giorno canonico per Pasqua, come per Natale, possibilmente a febbraio-marzo quando la prova costume è ancora lontana, non trovate?) e quei chiletti di troppo tardano ad andarsene, ma con un regime alimentare moderato, dei sani esercizi fitness e dei trucchi importantissimi arriveremo all’estate super in forma! Ricordate i miei esercizi per glutei da 10 e lode? Oggi vediamo alcuni esercizi mirati per le braccia (alzi la mano chi odia i rotolini vicino alle spalle!).

Un segreto? Per far passare la fame lavati i denti!

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The last weekend of April, the first after Easter. We are so near to summer, the sun, the sea and … to the bikini test! (taratataaaan!) Easter lunches were a real attack (they should establish a canon for Easter day, like Christmas, possibly in February-March!), but with a moderate diet, healthy fitness exercises and tricks we”ll arrive on summer super in shape! Remember my exercises for buttocks? Today we see some targeted exercises for the arms (raise your hand if you hate the rolls close behind!).

A Secret? to lose appetite  brush your teeth!

Seguite le immagini quì sotto e fate 15 ripetizioni per 3 serie di ogni esercizio.
Sono necessari soltanto due pesetti (da almeno 1 kg) e tanta, tanta voglia di fare!

Follow the below images and do 15 reps for 3 sets of each exercise.
It takes only two small weights (at least 1 kg) and a lot of desire to do!

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Fotor0424163556 E per oggi è tutto! Spero di esserti stata utile, di aver risposto ai tuoi dubbi o, semplicemente di averti fatto compagnia per qualche minuto. Se hai ancora qualche dubbio, commento o vorresti che parlassi di qualche argomento in particolare lascia un commento qui sotto, ti risponderò al più presto!

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alicecerea

41 Comments

  1. 😀 per far passare la fame,lavati i denti non la sapevo!
    grazie per il tuo commento
    un bacione grande

  2. Look giusto per il fitness

    FASHIONSEDUCER.COM

  3. ciao Ali
    ripasso per un saluto
    nuovo outfit sul mio blog,se ti va passa per un saluto
    Buona inizio settimana

  4. Ciao!!!!! Tenersi in forma è importantissimo…e te lo dice una pigrona 😀 Sono tornata…..avevo problemi tecnici sul blog e non faceva commentare nè pubblicare -.-” ora sono tutti risolti grazie a un prezioso aiuto 🙂 ne parlo nel mio ultimo post, insieme alle nuove tendenze in fatto di giacche, che io adoro 🙂 Ti aspetto..un bacio ilaria

    NEW POST: Jackets trend!

  5. Ufff… hai ragione! Anche io ho cominciato ad allenarmi per la prova costume! 🙂
    Che fatica però! Proverò il tuo trucchetto del lavarsi i denti!

    Silvia
    SweetFlo

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