Hai sempre fame? Cause e soluzioni per restare in forma con Dietor

Una raccolta di consigli utili e trucchi da applicare per quei periodi in cui hai sempre fame.

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Hai sempre fame? Cause e soluzioni

Hai sempre fame? Una raccolta di motivazioni e alternative valide per rimanere in forma e stare bene (con lo stomaco pieno).

Ti capita di avere spesso, anzi sempre fame? Hai messo su qualche chilo e vorresti correre ai ripari senza soffrire e patire la fame? La soluzione, anzi le soluzioni esistono e sono più semplici di ciò che pensi. Oggi ti do qualche consiglio utile insieme a Dietor.

Hai sempre fame? Cause e soluzioni per restare in forma con Dietor

Come mai hai sempre fame? Prima di tutto è necessario stabilire se si tratta di fame fisica o fame emotiva. La prima è quella naturale, il corpo ha bisogno di energie e si placa dopo aver consumato un pasto (in questo caso è bene mangiare).

La seconda, quella emotiva, invece, si presenta anche quando non si ha realmente fame, qui entrano in gioco determinati stati psicologici: lo stress, l’ansia, la noia, la depressione e anche la felicità (in questo caso dovresti evitare di mangiare a dismisura, prova con un frutto o con una tisana calda).

Ecco una serie di trucchi da applicare se sei diventato “un pozzo senza fondo”:

  • Scegli un sport che ti iuti a scaricare la tensione: dallo Yoga al running, dipende da te.
  • Evita lo zucchero. Preferisci i dolcificanti per le tue tisane, dolci & co. Ti consiglio MyDietor (qui te ne avevo parlato nei dettagli).

  • Mangia lentamente, mastica almeno 13 volte e concentrati sul cibo. Tv, smartphone & co. assolutamente spenti.
  • Evita di guardare programmi di cucina a stomaco vuoto, ti faranno venire voglia di mangiare a dismisura.
  • Impara ad ascoltare il tuo orologio biologico e non quello al tuo polso. I nostri genitori ci hanno insegnato che “a mezzogiorno di mangia” ma tu, invece, potresti aver fame alle 2 del pomeriggio. Ascolta il tuo stomaco!
  • Bevi molta acqua. Mantieni l’idratazione, spesso abbiamo sempre fame perché, in realtà, siamo disidratati.
  • Bevi un bicchiere di acqua e mangia una mela prima dei pasti, aumenterà il senso di sazietà.
  • Quando sei colto da un attacco di fame vicino ai pasti goditi una tisana. Le migliori per riempire lo stomaco sono arancia e cannella, biancospino e frutti di bosco. Addolciscile con Dietor, evita lo zucchero puro.

Applica questi consigli, sorridi e non perderti tutti i miei trucchi per dimagrire velocemente!

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