COME VESTIRSI PER LA PALESTRA: UNA SCELTA EASY

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COME VESTIRSI PER LA PALESTRA

Come vestirsi per la palestra. Un abbinamento comodo ma bello, che non caschi ogni 2 minuti e che vesta al meglio la nostra figura.

Queste sono le regole principali, ma la parola chiave è soltanto una: comodità.
Ve la immaginate una seduta in palestra a base di squat (qui trovi gli esercizi per rassodare i glutei) e leggins troppo stretti? Lo strappo è assicurato!

COME VESTIRSI PER LA PALESTRA: UNA SCELTA EASY

Dunque la risposta alla domanda “come vestirsi per la palestra?” è solo una: abiti comodi, ma senza rinunciare al gusto.

La mia scelta ricade sempre su capi firmati Zumba fitness (li ho indossati anche qui e qui). Sono realizzati con tessuti tecnici, sono comodissimi e seguono tutti i trend di stagione.

Vi lascio con una gallery del mio ultimo outfit Zumba: una comoda maglia e un paio di leggins super resistenti (e aderenti!).
Buona giornata! Continue Reading

RASSODARE GLUTEI: DIMAGRISCI E TONIFICA IN POCHE MOSSE

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RASSODARE GLUTEI

Rassodare glutei. È il sogno di qualsiasi donna e riuscirci in poco tempo e senza faticare sarebbe meraviglioso.

Eliminare quegli odiosi cuscinetti e la pelle a buccia d’arancia è possibile, in poco tempo e faticando giusto un pochetto (non penserete davvero di dimagrire stando sedute davanti al pc, vero!?).

RASSODARE GLUTEI: DIMAGRISCI E TONIFICA IN POCHE MOSSE

Basandomi su alcuni esercizi per rassodare glutei che vi avevo proposto poco tempo fa e viste le numerose richieste di consigli fitness contro la cellulite, ho deciso di consigliarvi il programma di tonificazione che seguo io comodamente a casa e senza spendere un centesimo per la palestra! (soldi che preferisco spendere in altro come… cioccolata!).

Indossando i praticissimi capi sportivi Onzie vi propongo la mia fit routine per rassodare i glutei. Pronti, partenza… via!
(Continua dopo il salto..) Continue Reading

DIMAGRIRE HULA HOOP: L’ALLEATO CHE NON CONOSCEVI PER PERDERE PESO E TONIFICARE

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DIMAGRIRE HULA HOOP

Dimagrire hula hoop. L’ho scoperto a 5 anni, durante il mio primo (ed ultimo!) anno di ginnastica artistica e da lì non l’ho più abbandonato.
Prima per gioco ed ora, dopo aver scoperto i molteplici benefici, per mantenermi in forma; l’hula hoop mi ha accompagnato per 15 anni crescendo (ed allargandosi) con me.

DIMAGRIRE HULA HOOP: L’ALLEATO CHE NON CONOSCEVI PER PERDERE PESO E TONIFICARE

È un attrezzo efficentissimo, low cost e dalle mille proprietà, in più è colorato e super divertente, cosa chiedere di più?
Una sola domanda viene spontanea: dimagrire hulahoop, è veramente possibile?

La mia risposta è , ma con i giusti accorgimenti: per esempio pratica almeno 15 minuti giornalieri di hula hoop ad alta intensità ed abbina una dieta detox per un determinato periodo di tempo. Io lo utilizzo ogni giorno e lo abbino a diversi esercizi tonificanti super mirati, per essere sempre in perfetta forma.

I look perfetto per il work out perfetto? Io adoro i completi Zumba (ricordi questo?), come quello della nuova collezione che indosso oggi, in perfetto abbinamento con il mio orologio Zitto, il trend del momento, disponibile in mille colorazioni e Mad ein Italy!

Per reidratarmi durante l’allenamento non c’è niente di meglio degli energy drink Extreme: energia allo stato liquido!

E voi cosa ne pensate? Mai provato l’hula hoop? Continue Reading

ESERCIZI BRACCIA TONICHE: ESERCIZI EASY PER TORNARE SUBITO IN FORMA

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ESERCIZI BRACCIA TONICHE

Esercizi braccia toniche. L’ultimo weekend di aprile, il primo dopo pasqua. Siamo sempre più vicini all’estate, al sole, al mare e… alla prova costume! (taratataaaan!)

ESERCIZI BRACCIA TONICHE: ESERCIZI EASY PER TORNARE SUBITO IN FORMA

I pranzi pasquali sono stati un vero e proprio attentato (dovrebbero stabilire un giorno canonico per Pasqua, come per Natale, possibilmente a febbraio-marzo quando la prova costume è ancora lontana, non trovate?) e quei chiletti di troppo tardano ad andarsene, ma con un regime alimentare moderato, dei sani esercizi fitness e dei trucchi importantissimi arriveremo all’estate super in forma! Ricordate i miei esercizi per glutei da 10 e lode? Oggi vediamo alcuni esercizi mirati per le braccia (alzi la mano chi odia i rotolini vicino alle spalle!).

Un segreto? Per far passare la fame lavati i denti!

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The last weekend of April, the first after Easter. We are so near to summer, the sun, the sea and … to the bikini test! (taratataaaan!) Easter lunches were a real attack (they should establish a canon for Easter day, like Christmas, possibly in February-March!), but with a moderate diet, healthy fitness exercises and tricks we”ll arrive on summer super in shape! Remember my exercises for buttocks? Today we see some targeted exercises for the arms (raise your hand if you hate the rolls close behind!).

A Secret? to lose appetite  brush your teeth!

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ESERCIZI GLUTEI SODI: I MIEI CONSIGLI FITNESS PER UN LATO B DA PAURA

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ESERCIZI GLUTEI SODI

Esercizi glutei sodi. Prova costume. Due parole che unite rappresentano l’incubo di migliaia di donne in tutto il mondo, me compresa! Dopo un inverno di stravizi e cioccolate calde a più non posso non mi resta che mettermi al lavoro, la mia lotta contro kg di troppo e cellulite inizia anche quest’anno!

Indosso il mio nuovissimo completo sportivo e le mie nuove Nike running e sono pronta! Oggi vediamo insieme alcuni esercizi per avere dei bei glutei sodi, il sogno di tutte!

Non dimenticate di unire all’esercizio fisico anche una dieta sana, nella nuova sezione ‘are u hungry’ troverete gustose ricette light. Avete già dato un’occhiata ai top consigli fitness per iniziare la stagione con il piede giusto? (continua sotto)

Bikini challenge. Two words that together represent the nightmare of thousands of women around the world, including me! After a winter of debauchery and hot chocolate I just have to start my fight against the fat.

I wear my new suit and my new Nike running and I’m ready! Today we see together some exercises to get nice firm buttocks, the dream of all! (continued below ..)

Do not forget to join exercise even a healthy diet, in the new section ‘are u hungry’ you will find delicious light recipes. Have you already taken a look at the top fitness tips to start the season on the right foot?

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